Polyfázový spánek – Jak získat každý den pár hodin navíc?

Co to vlastně je polyfázový spánek? Jednoduše řečeno, pokud spíte jednou denně, spíte monofázově, pokud spíte více než jednou denně, spíte polyfázově.

Co získáte, když se budete polyfázovému spánku věnovat?

• hodně se dozvíte o spánku, o sobě a svém organismu
• budete méně unavení a budete mít více energie
• vyřešíte si mnohé problémy, které jsou se spánkem spojeny
• především pak získáte volný čas navíc každý den, minimálně 1-2 hodiny

Potřeba spánku totiž neroste lineárně. Pokud spíte dvakrát denně, celkově budete potřebovat kratší dobu spánku. Pokud spíte více než dvakrát denně, budete potřebovat ještě méně spánku. Jen jen potřeba dodržovat určité zásady.

Tento kurz jsem pojal jako návod na to, jak spát polyfázově, se základními informacemi o polyfázovém spánku. Dále obsahuje i řadu tipů pro lepší spánek tak, aby něco dal i lidem, kteří polyfázový spánek nebudou chtít zkusit.

Polyfázovým spánkem se zabývám již od roku 2013. Za tu dobu jsem díky němu získal doslova tisíce hodin času navíc.

V roce 2017 jsem o něm zveřejnil článek, který je hodnocen jako nejlepší česky psaný článek na toto téma: https://dreamlife.cz/polyfazovy-vs-monofazovy-spanek/Polyfázový vs. monofázový spánek.

Článek jsem později rozšířil na svém blogu o odpovědi na otázky, které mi posílali čtenáři anebo se mě na ně ptali známí: Polyfázový spánek: otázky a odpovědi.

V kurzu se s vámi podělím o základní principy polyfázového spánku spolu s dalšími poznatky, které nejsou ve článku uvedeny.

Následně vám předám to nejdůležitější pro využití v praxi: Jak získat více času i více energie? Jak řešit konkrétní výzvy, které nám klade každodenní život do cesty, aby nám to skutečně fungovalo?

Tyto poznatky vychází z mých zkušeností i zkušeností dalších lidí, kteří se polyfázovému spánku věnují.